Jak trzeba walczyć z ciągłym stresem?
Z jakich powodów tak naprawdę chorujemy?
Wiele zależy od naszych genów – a wiadomo, że trudno dba się o własne zdrowie, jeżeli po prostu we własnym DNA mamy tak jakby zapisane problemy sercowe albo ponadprzeciętne ryzyko nowotworów. Jednakowoż naturalnie wiele zależy od tego jak żyjemy. Zatem naprawdę często ludzie chorują, bo po prostu kiepsko żyją. Bardzo dobrze to można zauważyć, gdy spojrzymy na USA. W tym jakże ogromnym kraju są stany, w których zamieszkuje ponadprzeciętna ilość „grubasów”, lecz znajdą się także takie miejsca, gdzie kult ładnego wyglądu jest silny, więc zamieszkuje je o wiele mniejsza liczba osób narzekających na nadwagę.
– Zdrowa dieta! Oczywiście w żadnym razie nie należy popadać w jakąś paranoję, odmawiać sobie wszelkich gastronomicznych zachcianek, ale jakby nie patrzeć nie powinniśmy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Należy zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Dużo więcej ruchu! W takim razie więcej się ruszajmy, ograniczmy jazdę samochodem, uprawiajmy jakieś sporty. Może basen, tenis bądź jogging? Świetna wiadomość dla pragnących nieco więcej szamać: kiedy człowiek regularnie mocno się poci, ma możliwość trochę więcej jeść – bez tycia.
